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熱中症?

今週の月曜日と火曜日は、テニス仲間に誘われ、いつもの練習に加えて更にニ、三時間の追加で、ハードな二日間でした。

月曜日は9時からヨガの後2時間テニス。その後3時間のテニス。
火曜日は9時からテニス、12時からレッスン、その後3時半まで更にテニスをしたあとヨガへ。

二日連続で、賞味5時間のテニスとヨガで、さすがに体はくたくた。
火曜日のヨガでは熱中症のような状態になり、終わったあとはフラフラ。
しばらく立ち上がれないくらいに疲労困憊してました。
二日間は気温も高く、月曜日の夜にはなかなか寝付けず、睡眠不足だったのも原因なんでしょうね。

火曜日のヨガからの帰り道、電動自転車でよかったと、つくづく思いました。
自力で漕がないといけないものだったら、途中で倒れていたかも。

水曜日からは体調も戻り、軽度の熱中症ですみましたが、これからますます暑くなるので、体に気遣かって、無理しないようにしないとと思ってます。

by emptynest2 | 2017-06-02 09:04 | 日々の暮らし

ヨガとテニスが初まりました。

今日から仕事初めの方も多いと思いますが、私は昨日からヨガがスタート。
そして、今日はテニスの打ちはじめとなりました。

お昼前にいつものコートに着いたら、メンバーさんにバッタリ。
ご挨拶をしてコートに行くと、他のメンバーが一人も見当たらず。
変だなぁと思って予定表をチェックすると。。。
あらら、今日は別のコートでした。

慌てて二人で移動。ちょうど順番決めに間に合いましたが、挨拶もそこそこに皆に笑われちゃいました。お正月からチョンボだわ~。

今日はお隣りのコートで小さな女の子が二人、お父さんがコーチで一生懸命練習していました。すごく上手で、びっくり。
帰りに話を聞いたら、一年生と三年生だそうです。まだ一年しか練習していないようですが、このまま伸びていったら良いプレーヤーになりそうで、お父さんも楽しみでしょうね。

今年も元気で、楽しいテニスが出来るよう、私も頑張りましょう。

by emptynest2 | 2017-01-04 14:38 | 日々の暮らし

ヨガ、終了

5月から三ヶ月お休みしていたヨガですが、旅行からもどってすぐに再開。
キャンプに行っていた月曜日はお休みしましたが、それ以外は皆勤。
頑張りました。

8月は半分しか通えないし(15日から31日まで)、9月、10月はまたお休みするので、ずっとお休みにしようかとも考えたんですが、やっぱり行ってよかったわぁ。
かちこちになっていた体がずいぶんと柔らかくなったし、汗をかいたら、すっきりできるしね。

この後はテニスでしか汗を流せないけれど、全然動かないよりはマシよね~。
出かけるまで後10日しかないけれど、もう少し体絞りたいなぁ。
帰ってから、全然体重や体脂肪率変わってないもんね(>_<)


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by emptynest2 | 2016-09-01 08:05 | 日々の暮らし

BBQ.

娘のお盆休み最終日は、娘の旦那さんも合流してみんなでBBQ.
お昼スタートなので、私はその前に、帰国後初めてのヨガへ。
来月からまたロサンゼルスにいくので、続きで休んでもよかったんですが、旅行中に貯まった脂肪や水分を抜いてスッキリしたかったので、半分しかいけないけれど復活することにしたんです。

時間の都合で、パワーヨガのクラス。最初からこれは辛かった(≧ω≦)
今朝起きたら、あちこち痛かったし。

11時前には帰宅し、バーベキューの準備。することが多かったので、火付け役を主人に頼んだら、中敷きを入れ忘れちゃって。。。
これでは火力が弱すぎるので、セットし直し、火も掬い上げて、なんとかスタート。よかった~~
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飲んで食べて、お腹いっぱいになり、娘達は3時過ぎに帰って行きました。

使った食器を食洗機に入れ、洗剤を入れたところまでは記憶にあるのですが、その後ソファーで熟睡。
目が覚めたら6時前で、良く寝たわ~と思いつつ、まだ起きるには早いと思い、再びうたた寝。目が覚めたら、えっ、外が暗い!
一瞬、丸一日寝ちゃったのかと思っちゃいました。
時間を確認して、実際寝ていたのは3時間ほどだったとわかり、一安心。
火曜日は、ゴミ当番の日だったので、かなり焦りまくったんです。

夜中にテニス中継を見てたし、お酒も飲んでいたので、爆睡しちゃったんですね。
いやあ、本当びっくりしたw(゚o゚)w昨日の夕方でした。


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by emptynest2 | 2016-08-16 19:11 | おうちごはん

思い違い

今日、ヨガの予約を入れていたんですが、さっき、何時からだったかなぁと確認したら。。。
なんと8時から。時間はすでに7時50分。絶対に間に合いません。
やっちゃいました、無断キャンセル。。。(汗)

今までにも遅れたり、時間を勘違いして、クラスがスタートしちゃってたりということはあったけど、スタジオには行けたので、その場でキャンセルしてもらえてたんですよね。
早朝なので電話は通じないし、ほおっとくしかない。今度行ったら、謝っておかなくちゃね。

10月に入ってから、今まであった朝一のクラス(8時から9時の間のスタート)がなくなり、早くても10時から。私的には朝の方が時間が有効に使えるので都合がよかったんですけどね。
今日は久しぶりの早朝クラスだったので、予約はしたけど(一週間ほど前)、うっかり思い違いしちゃったんだわ。

そういえば。。。たまたま見た今日の占いは11位。偶然とはいえ、朝からこのスタート。
やっぱりついていないのかも。
10時からはテニスもあるし、怪我がないように気を付けようっと。

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by emptynest2 | 2014-11-07 08:29 | 日々の暮らし

ハードな一週間でした

今週は月曜から毎日テニス三昧の一週間でした。疲れた~。

月曜日と水曜日はテニス2時間とヨガ。火曜日は4時間半のテニスとヨガ。
木曜日はヨガのあと1時間参加のテニス。そのあとは昨日の日記の通り、BBQ親睦会。
そして今日は4時間テニスでした。毎日中はほとんど家にいることがありません。
ご近所さん、毎日遊び歩いているわ~って、あきれているかもね。

家事(特にお洗濯)は隙間時間を使って何とか回してます。テニスやヨガウェアはすぐに洗わないとくさくなっちゃうし。こんな生活をしてるなんて、主人にばれたら大変!かな?
でも、やること(頼まれたことやお料理)はちゃんとやってるものね。

宅配便の方も何度か足を運んでくださっているようで、ほんと申し訳ない!
あらかじめ予定されているものはその時間にいるようにしているんだけど、モニター商品やらメール便(ポストが小さくて、入らないことが多いのよね)が届くと、不在配達が入っちゃって、再配達(時には再々配達させちゃうことも)になっちゃうし。
最近指定できもる時は最終配達でお願いしています。夕方整骨院に行くと、どうしても帰宅が7時ごろになっちゃうんだもの。

火曜日のテニスがハードだったので、右ひじが痛くなっていたけど、昨日少し休憩できたので、今日はなんとかがんばれました。ヨガでのリハビリも効いているかも。
無理せず、長く続けられるよう、怪我しないでやっていきたいものです。

来週は金曜日以外は2時間なので、ちょっとゆっくりできるかな。
ほんとは5時から整骨院の予定だったけど、今日はキャンセル。来週に回して、のんびりします。

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by emptynest2 | 2014-06-13 16:38 | 日々の暮らし

週5と週3

今週の私はスポーツ週間のようで(笑)、ヨガは月曜から水曜までの3日間、テニスは月曜から金曜までの5日連続です。毎日時間のやりくりが大変!(笑)

最近のヨガは、私が行ける時間はベーシックのクラスばかり。少し前はリンパヨガが続いてました。
他のクラスにも参加したいんだけど、なかなかねぇ。肩こり解消ヨガも、何度か申し込んでいましたが、結局用事が入って(娘が帰ってきてキャンセルとか)一度も入ったことがないのよね。

最近スタッフの転勤が続き、新しいインストラクターが増えたので、クラス編成も変わっちゃったのかもしれないけど。。。朝ヨガのクラスも減って、ちょっと行くきにくくなってきました。これからしばらくお出かけ(旅行)が続くし、お休みも多くなるので、もったいないかなぁ。でもこれから寒くなると、ますます運動量が減るし。。。できるだけ行くようにしましょ!

今週のテニスは火曜日3時間以外は毎日2時間ずつ。月曜から水曜まではヨガとのダブルでした。昨日、お友達に体が引き締まってきたね~といわれましたよ。見えないところはぶよぶよなんだけど。。。(爆)でもうれしいな。冬になるとだんだんと体重が増加してくるけど、今のところ維持状態。このまま春まで頑張りたい。来月の旅行中、食べ過ぎないようにしようっと。

ありがたいことに、来月もあちこちからテニスのお誘いがかかってます。できるだけ参加の方向で頑張りたいですね。寒くなるので、準備運動も怠らないようにしないと。
けがをしたら、テニスできなくなっちゃうものね。

追記 急なお誘いで、明日もテニスになりました。きゃ~、週6だって。。。(--;)

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娘が孫の写真を送ってくれました。
期間限定で初公開(?)6か月とは思えないほど、しっかりしてきました。

娘は今日から仕事復帰。孫は保育園です。
馴らし保育も終えて、これから毎日長時間保育園生活。二人とも頑張ってね!
by emptynest2 | 2013-11-01 08:05 | 日々の暮らし

つながり復活

一週間ほど前、娘がヨガの申し込みをするためにHPを開いていたんですが、その後私が使おうとしたら、ヨガのインストラクターさんの顔が出ていて、どこかで見た覚えが…。
名前も載っていて、記憶の糸がぴったりつながりました。なんと、以前通っていた日本語を教えるボランティア仲間だったんです。

回数券がまだ3回分残っているということで、出産後初めて、今日のクラスに予約を入れました。以前はマタニティヨガでしたが、今回からはベビーも一緒にできる親子ヨガのクラスです。
10時15分からスタートだったので、10時ぐらいにつくように家を出て、ちょっとだけクラスにお邪魔することにしました。もちろん参加ではなく、始まる前におしゃべりできたらと思って。

お部屋に入ると、私のこと、すぐに思い出してくれ、いろんな話が弾みました。
彼女の記憶力はすごいですね。懐かしい方の消息なども伺えて、楽しい10分間でした。
まさかこんなことで過去のつながりが復活するとはね。悪いことはできないわぁ。(笑)

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by emptynest2 | 2013-06-12 14:51 | ひとりごと

水曜日は忙しい

毎週水曜日は9時からの朝ヨガに行っていたんですが、娘が帰ってきてからは無理になりました。
娘の方がマタニティヨガに通いだしたので、その送り迎えがあるんです。マタニティヨガに通っているとお産も楽になるらしいんですよね。

娘を送ったらとんぼ返りで家に戻り、生協の商品を受け取り、一息ついたらすぐお迎え。最近はそのあとに歯医者やら産科の検診があったりするので、私がヨガに行く時間が取れません。
産科の方は予約してあっても終わりの時間が読めないので、途中抜けることもできず…。
今日は12時50分予約で終わったのが3時頃でした。これだけ待っていたらいけたんだけどね。

3時頃から雨になるかもという予報はドンピシャ。車に乗った途端に雨が落ちてきました。
このあと図書館に寄って帰宅しました。お昼抜きだったので、お腹すいた~~。
家で軽くお昼食べたら、お腹いっぱいになってお昼寝しちゃった。睡眠不足だわねぇ。

明日からは母が来るので、ますます忙しくなります。明日もヨガは、無理かな…
昨日はテニスのレッスンが最終日で、終わったあとにお茶会したから、行けず。
今週は月曜日一回だけだったわ。家でも運動したほうがいいかなぁ。

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by emptynest2 | 2013-03-14 00:17 | 家族

勉強になります

昨日の日曜日、お友達からメールが有り、今日の午前中のテニスのお誘いがありました。
ヨガ以外に特に予定もないので、もちろんOK。最初は単なるお遊びのテニスかと思っていましたが、今朝になって、ひょっとしてレッスンかもと。

誘ってくれたお友達を拾ってコートに行く途中、今日はレッスンなんだってとお友達。
まぁ、たまにはいいわよね、違うコーチにレッスンを受けるのも。

このコーチは以前市のレッスンで教えてくれていた方だし、金曜日もとなりのコートでレッスンをしているので、よく知っています。なので、あまり緊張することはなく、和気あいあい。
市のレッスン方法とは全く教え方が違い、面白いレッスンでしたよ。

テニスのあとはヨガに行くつもりだったので、さっと支度をして再度お出かけ。
ホントは3時からの骨盤調整ににしようと思ったんだけど、キャンセルして1時半からのベーシックに変更しました。休み明けはのんびりスタートがいいわよね。

レッスンが終わった頃、次のクラスの方がみえて、外は雨との話。エェ~~、そんな予報だったっけ。降るとは思っていなかったので、自転車で行っちゃったのに。外は小ぶりになっていたので、お買い物だけ済ませて、急いで帰宅しました。結構濡れちゃったので、風邪ひかないようにしないとね。予想外の天気の変化で、びっくりだったわ。

そういえば、今日は朝から腰が痛かったのよね。このせいだったのかしら?

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by emptynest2 | 2012-12-17 17:38 | 日々の暮らし